Pain Dukan
Dès l'attaque/ Sans tolérés/ Pour 1 personne/ 10 Minutes
Ingrédients:
*1 Oeuf entier
*1 Bonne cuillère à soupe de Fromage blanc
*2c.a.s De sons d'avoine
*1c.a.s De sons de blé
Préparation:
-Casser un oeuf dans un saladier et y ajouter le Fromage blanc, ainsi que les cuillères de sons.
-Bien mélanger afin d'avoir une patte homogène
-Etaler dans un plat (conserver une épaiseeur d'environ 1 a 2 cm)
-Mettre au micro-onde 3 minutes.
-Retourner la tartine et réenfourner 1 minute suplémentaire pour l'autre face
Le plus de noisette:
Pour plus d'onctuosité vous pouvez battre le blanc en neige. Afin de varier la recette, vous pouvez par exemple sucrer le pain dudu avec un peu d'aspartam, ou éncore lui ajouter quelques épices.
*1 Oeuf entier
*1 Bonne cuillère à soupe de Fromage blanc
*2c.a.s De sons d'avoine
*1c.a.s De sons de blé
Préparation:
-Casser un oeuf dans un saladier et y ajouter le Fromage blanc, ainsi que les cuillères de sons.
-Bien mélanger afin d'avoir une patte homogène
-Etaler dans un plat (conserver une épaiseeur d'environ 1 a 2 cm)
-Mettre au micro-onde 3 minutes.
-Retourner la tartine et réenfourner 1 minute suplémentaire pour l'autre face
Le plus de noisette:Pour plus d'onctuosité vous pouvez battre le blanc en neige. Afin de varier la recette, vous pouvez par exemple sucrer le pain dudu avec un peu d'aspartam, ou éncore lui ajouter quelques épices.
Bonne appétit 
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