recettes plats pl

Dès la croisière/ Sans tolérés/ 1 personne/ 5 minutes Ingrédients: * Un mélange de salade * 2 cs de sons d'avoine et 1 de blé * Carottes rapés *1 cs de fromage blanc *Un filet de citron *Sel, poivre (si nécéssaire 1 cs d'huile de parafine ) Préparation:...

Dès la croisière/ Avec tolérés/ 2 à 3 personnes/ 1 heure 30 Ingrédients: * 3 Tomates *1 Belle aubergine *1 Oignon *500g de viande haché *Fromage rapé allégé *Epices *Sauce Béchamel (Maizena, Fromage allégé, lait) Préparation: -Couper l'oignon en fines...

Dès la Croisière/ Sans tolérés/ Pour 2 personnes/ 1 heure Ingrédients: * 2 Steacks hachés * Jambon en dés * 1 belle aubergine et 1 poivron * 1 Jaune d'oeuf * 3 c.a.s de fromage blanc * 2 branches de persil * Sel, poivre *Oignon facultatif Préparation:...

Dès la croisière/ Sans tolérés/ Pour une personne/ 10 minutes Ingrédients: *1 Petite boite d'haricots verts égouttés *7 à 8 petites tomates cerises *2 Branches de persil frais *Oignon en poudre (ou frais mais en ptt quantitée) Préparation: -Commencer...