Breakfast: -2 Tranches de jambons -1 Cup de faisselle -1 vache qui rit (light au garlic) Lunch: -1 tartare de thon avec un palet aux sons -1 yaourt 0% aux fruits Snack: - 2 vaches qui rit (light) Dinner: -Saumon fumé -1 Fromage blanc * * * * Mood of the...

Dès la croisière/ Avec tolérés/ Pour 1 personne/ 30 minutes Ingrédients: *1cs d'édulcorant (environ 20g) *2cs de son d'avoine *1cs de son de blé *1cs de fromage blanc *1 Oeuf *1/2cc de cacao Préparation: -Séparer le blanc du jaune -Mélanger les sons,...

Dès l'attaque/ Sans tolérés/ Pour 1 personne/ 20 minutes Ingrédients: *3 Oeufs (3 blc & 1 jne) *Une escalope de poulet *4 cs de fromage blanc *2 cs de sons d'avoines et 1 de blé * Oignon en poudre, sel, poivre Préparation: -Casser les oeufs dans un saladier,...

Dès la croisière/ Sans tolérés/ 1 personne/ 5 minutes Ingrédients: * Un mélange de salade * 2 cs de sons d'avoine et 1 de blé * Carottes rapés *1 cs de fromage blanc *Un filet de citron *Sel, poivre (si nécéssaire 1 cs d'huile de parafine ) Préparation:...

Dès la croisière/ Avec tolérés/ 2 à 3 personnes/ 1 heure 30 Ingrédients: * 3 Tomates *1 Belle aubergine *1 Oignon *500g de viande haché *Fromage rapé allégé *Epices *Sauce Béchamel (Maizena, Fromage allégé, lait) Préparation: -Couper l'oignon en fines...

Breakfast: -2 blancs d'oeufs durs -1 Cup de Fromage blanc Lunch: -2 pavé de saumon (87g pièce) -2 oeufs durs -Une crème au fromage blanc et à la mozza -Oeufs au lait Snack: -Un yaourt à la vanille Dinner: -2 Escalopes de poulet -2cs de son d'avoine et...

Dès l'attaque/ Sans tolérés/ Pour 1 personne/ 10 Minutes Ingrédients: *1 Oeuf entier *1 Bonne cuillère à soupe de Fromage blanc *2c.a.s De sons d'avoine *1c.a.s De sons de blé Préparation: -Casser un oeuf dans un saladier et y ajouter le Fromage blanc,...

Breakfast: -Céréales Dudu choco -Fromage blanc Lunch -Moussaka -Oeuf au lait Snack -Un blanc d'oeuf dur Dinner -Moussaka (reste du lunch) -Oeuf au lait * * * * Mood of the day: Je me sens d'humeur cuisinière! Ca tombe bien j'ai la maison à moi! Et j'ai...

Breakfast: 1 boisson chocolaté sans sucre Lunch: -1 morceau de boeuf "rond de tranche" -Champignon sauce fromage blanc -1 cup de fromage blanc avec un c.a.c de chocolat Snack -Rien Dinner -Muffins léger Dukan * * * * Mood of the day: Hier soir c'était...

Breakfast -Galette Dukan -2 fromages blanc Snack: -Un gâteau Dukan Lunch: -2 steacks haché a 5% -1 Oeuf au plat Dinner: - * * * * Mood of the day: Je le savais, je la savais!! J'ai repris qq grammes avec mes **** de nems d'hiers!!! allez on se motive!!...